Zdravje otrok in mladostnikov

Razvoj otroka je potrebno dojemati in graditi celostno. Le ta v športu ni majhen odrasel. Telesno, razvojno in duševno ima svoje pravice, potrebe in mejnike, katerih moramo vsi udeleženi biti močno zavestni, saj lahko na podlagi tega ustvarjamo pogoje za harmoničen in zdrav razvoj otrok.

V prvi vrsti mora biti vedno cilj dokončen telesni, socialni in duševni razvoj, pri katerem ima telesna aktivnost pomembno stimulativno vlogo.  Naša odgovornost je, da spodbujamo široko gibalno udejstvovanje otrok skozi igro, naravne oblike gibanja in socializacijo z vrstniki. 

Prezgodnja specializacija ima negativen vpliv

Prezgodnja specializacija negativno vpliva na normalen razvoj otroka. Pestrost telesnih in socialnih aktivnosti ter zmernost v količini in intenzivnosti pomagajo, da se mlad organizem razvije in pripravi na aktiven življenjski slog in za intenzivnejšo športno vadbo v kasnejših vadbenih obdobjih.

Zdrav gibalni in športni razvoj otrok temelji na postopnem, starosti in razvoju prilagojenem vključevanju v šport.

Programi morajo upoštevati biološko starost, individualne razlike in faze razvoja, pri čemer je ključno ustvarjati varno, podporno okolje, ki otrokom omogoča dolgoročno športno udejstvovanje, zdrav življenjski slog in optimalen telesni ter psihosocialni razvoj.

V osnovi naj velja, da je pestrost in zmernost osnovno vodilo telesne vadbe, ki naj bo otroku zabava in posebno doživetje.

Po modelu dolgoročnega razvoja mladih športnikov je priporočljivo, da skozi športno pot napredujejo po naslednjih fazah (Balyi, I., Way, R., & Higgs, C. (2013). Long-Term Athlete Development. Champaign, IL: Human Kinetics.):

• Aktivni začetek (Active Start): poudarek na igri, osnovnih gibanjih in razvoju koordinacije skozi zabavne aktivnosti (približno do 6. leta).

• Temeljna faza (FUNdamentals): razvoj osnovnih gibalnih spretnosti (tek, skoki, meti) ter občutka za gibanje, še vedno skozi igro (deklice 6–8, dečki 6–9 let).

• Učenje treniranja (Learn to Train): nadgradnja osnovnih spretnosti, uvajanje osnov športnih tehnik in večje raznolikosti aktivnosti (deklice 8–11, dečki 9–12 let).

• Razvoj kondicijskih sposobnosti, večja strukturiranost treninga in postopna specializacija (mladostništvo 13-18 let).

• Treniranje za tekmovanje (Train to Compete): optimizacija zmogljivosti, večji poudarek na tekmovanjih in specifičnih veščinah

• Treniranje za zmago (Train to Win): maksimalna specializacija, vrhunska priprava in doseganje najboljših rezultatov.

• Aktivni za življenje (Active for Life): ohranjanje telesne aktivnosti za zdravje, ne glede na tekmovalne ambicije.

Ključna ideja je, da otrok oziroma športnik napreduje postopno, brez prehitevanja razvojnih stopenj, saj to omogoča dolgoročni uspeh in predvsem zdrav odnos do gibanja.